روغن ماهی و روغن امگا 3 چه فوایدی برای بدن دارند؟

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/11/13

اسیدهای چرب امگا ۳ برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده‌ی ناشی از کمبود آن نباشید.

مطالعه مقاله

8 مورد از خواص زغال اخته درباره این میوه خوشمزه چه باید دانست

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/11/11

زغال اخته حاوی ویتامین K است. ویتامین k، از ویتامین‌های ضروری بدن و محلول در چربی است که برای جذب پروتئین و انعقاد خون در بدن به آن نیاز است.در ادامه با خواص این میوه بیشتر آشنا شوید.

مطالعه مقاله

آشنایی با خواص درمانی کلم برای بدن

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/11/11

کلم یک سبزی دوساله‌ی برگ‌دار سبز، قرمز یا سفید است که به‌صورت سالانه می‌روید.فواید کلم شامل کمک به مدیریت فشار خون ، تقویت سلامت دستگاه گوارش و محافظت در برابر سرطان و دیابت نوع 2 است . برای آشنایی بیشتر با این ماده‌ی غذایی درمانگر با ما همراه باشید.

مطالعه مقاله

22 غذای پر فیبر برای یک رژیم غذایی سالم

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/11/11

برخلاف چربی ها و کربو هیدرات ها، فیبر در دستگاه گوارش هضم نمی شود و باعث تسهیل حرکات روده و معده می گردد. هم چنین، فیبر میزان کلسترول و قند خون را کاهش داده و با ایجاد سیری کاذب به کاهش وزن کمک شایانی می کند. در این مطلب به شما مجموعه غذاهای سرشار از فیبر را معرفی می‌کنیم.

مطالعه مقاله

با خوردن عدس سلامتی خودتان را تضمینی کنید-خواص عدس

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/11/11

عدس یک غذای کامل است و انرژی لازم را برای کارهای بدنی برای انسان تأمین می‌کند. عدس منبع غنی پروتئین گیاهی است.برای آشنایی بیشتر با گلچینی از خواص این همیار سلامتی با ما همراه باشید.

مطالعه مقاله

9 خاصیت باورنکردنی لوبیا برای سلامتی بدن

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/11/11

لوبیا مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد.که منبع مقرون به صرفه ای برای پروتئین ، فیبر ، آهن و ویتامین ها هستند که فواید بسیاری برای سلامتی دارند.در این مقاله با فواید سلامتی لوبیا از جمله دریافت پروتئین بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی آشنا شوید .

مطالعه مقاله

10 روش کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/11/4

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، باید بدانید که یک روند طولانی در پیش است و شما در طول این دوره با چالش‌های زیادی روبه‌رو خواهید شد.استفاده از انواع روش های کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن بسیار مهم است . در این مقاله 10 تکنیک را بیاموزید که افراد می توانند بدون رژیم یا ورزش ، برای کاهش وزن استفاده کنند.

مطالعه مقاله

درباره سوء تغذیه چه میدانید؟ علل ، علائم آن را بدانید

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/11/2

فرد دچار سوء تغذیه، ممکن است غذای خیلی کم یا خیلی زیادی مصرف کند و در هر دو صورت، در رژیم غذایی او، یک یا چند ماده مغذی وجود نداشته است.در ادامه با علل و علائم و تشخیص سوء تغذیه آشنا شوید.

مطالعه مقاله

پتاسیم چیست؟علل و علائم و ارتباط آن با بیماری هيپوکالمى را بدانید

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/10/27

هنگامی که به میزان کافی پتاسیم دریافت می کنید، این شرایط به بدن در دفع سدیم کمک می کند. بر همین اساس، تنش در دیواره رگ های خونی کاهش می یابد که به کاهش فشار خون کمک می کند.در ادامه با پتاسیم علل و علائم آن و غذاهایی که دارای پتاسیم بالایی هستند آشنا شوید

مطالعه مقاله

5 غذای عالی برای داشتن قلب سالم

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/10/27

بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است. میلیون ها نفر سالانه در اثر بیماری های قلبی درگذشت. انتخاب غذاهای سالم قلب از بهترین گزینه ها برای جلوگیری از این بیماری خطرناک است. در اینجا لیست 5 غذای فوق العاده برای یک قلب سالم قرار دارد.

مطالعه مقاله

فواید خوردن یک لیوان شیر برای بدن

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/10/21

در واقع شیر یکی از برترین مواد خوراکی برای ساختن عضله هست.شیر یک وعده نوشیدنی بسیار سالم هست که اضافه بر شادابی می تواند استخوان هایتان را باز سازی کند. درادامه با فواید بیشتر نوشیدن شیر آشنا شوید

مطالعه مقاله

16 مورد از منابع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/10/19

منابع زیادی از پروتئین گیاهی برای گیاه‌خواران وجود دارد.دریافت مقدار کافی پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای افرادی که گوشت یا محصولات حیوانی نمی خورند سخت تر است.لیستی از برخی از بهترین غذاهای گیاهی پروتئین دار را در ادامه بخوانید.

مطالعه مقاله

فواید خوردن قهوه و خطرات ناشی از نوشیدن آن

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/10/18

قهوه نوشیدنی که خیلی ها آن را به چای و نسکافه ترجیح می دهند،در این مقاله به بررسی مزایای سلامتی نوشیدن قهوه ، شواهد اثبات این مزایا و خطرات نوشیدن قهوه پرداخته شده است.

مطالعه مقاله

اسفناج و خواص های بی نظیر آن برای بدن

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/10/16

اسفناج یک سبزی مغذی و سرشار از آهن است .نشان داده شده است که این سبزی از چندین طریق به سلامتی بدن کمک میکند.این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد اسفناج بدانید به شما می گوید.

مطالعه مقاله

5 روش راحت و آسان برای کاهش وزن

دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی 1398/10/11

مقدار کالری مورد نیاز شما در روز بستگی به این دارد که آیا شما می خواهید برای حفظ ، از دست دادن یا افزایش وزن و همچنین عوامل مختلف دیگری مانند جنسیت ، سن ، قد ، وزن فعلی ، سطح فعالیت و سلامت متابولیک خود بستگی داشته باشید. در ادامه با 5 روش کاهش وزن آشنا شوید

مطالعه مقاله